열성 탈모?
탈모는 유전인 경우도 있지만, 후천적인 환경요인으로 발생할 수 있기에 우리가 생각지도 못하게 찾아올 수 있습니다. 대부분 M자탈모, 원형탈모 등 다양한 탈모증상으로 많은 분들이 스트레스를 받고 계시는데요.
그 중 열성탈모는 두피의 열이 올라가면서 모낭이나 모발의 성장공급을 막기 때문에 머리카락이 빠지면서 더이상 자라지 않는 증상으로 이어지게 됩니다.
열성탈모 원인
스트레스나 잘못된 생활습관의 반복으로 몸 안에 과잉 생성된 열이 순환의 불균형으로 상체 위로 축척되게 되는데요. 이때 두피열이 발생하면서 열성 탈모 증상이 나타나게 됩니다.
가만히 있어도 두피열감은 없어지지 않고 각질, 비듬, 가려움증과 함께 탈모량이 급격하게 증가하고 있다면 열성탈모가 더욱 빠르게 진행될 수 있는데요. 탈모로부터 벗어나기 위해서는 두피열을 내리는 것이 상당히 중요합니다. 열성탈모 관리법 아래에서 살펴보세요!
열성탈모 관리법
수면 습관
건강한 수면은 우리 몸을 재생할 수 있는 시간을 갖도록 합니다. 낮 동안에는 각종 스트레스를 받으나 잠을 통해 우리 몸은 회복하는 시간을 갖을 수 있고 세포와 장기의 복구가 가능합니다. 잠자리 환경은 조용하고 최대한 어두운 환경으로 잠자리에 들도록 합니다. 하루 7시간정도의 충분한 숙면을 취하는 것이 좋습니다.
두피 마사지
샴푸 할 때 손가락 끝으로 두피를 꾹꾹 누르듯이 두피 마사지를 해줍니다. 두피 마사지는 혈액순환을 잘 되게 해주기 때문에 열성탈모를 예방할 수 있어요. 그리고 어깨와 목이 뭉쳐서 두피로 열이 가해지기 때문에 어깨와 목을 풀어주는 것부터 시작하시면 좋습니다. 쉽지만 잘 안 하게 되는 마시지. 이제부터라도 마사지 하는 습관을 길러보시면 어떨까요?
올바른 식습관
열성 탈모를 예방하기 위해서는 영양소가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 고기, 계란, 생선, 우유 등은 동물성 단백질로 구성되어 있는데요. 이는 우리 몸의 지나친 단백질로 인해 노화를 촉진하는 결과를 야기합니다. 이는 혈액 순환이 원할하지 못하여 두피열을 높이게 되는 환경을 만들게 됩니다. 때문에 가급적 모발에 좋은 영향을 주는 양질의 단백질이 함유된 통곡류, 콩, 견과류 등의 식물성 단백질 위주로 식단을 짜시는 것이 좋습니다.
반신욕
열성탈모는 머리 쪽에 열이 많이 쏠려있는 상태인데요. 이 때 반신욕이나 족욕을 하게 되면 위로 쏠린 두피열을 아래로 내려오는 역할을 합니다. 족욕 할 때 체온보다 높은 42도의 물 온도를 맞춰주고 약 30분동안 발을 담가 주면 됩니다. 족욕 후에는 수면양말을 신어 열기기 사라지지 않도록 하는 게 좋습니다.
과도한 음주 피하기
우리 몸 속에 알코올이 들어가면 상열하한의 상태를 조성하여 열성 탈모가 되기 쉽습니다. 음주를 해독하는 데 걸리는 시간은 약 1주일정도라고 하는데요. 일주일에 많은 양의 음주를 하는 것은 우리 건강에 안 좋은 영향을 미치기 때문에 과도한 음주는 피하는 것이 좋습니다.
요즘은 젊은분들도 탈모증상이 나타나 클리닉이나 병원에서 상담을 많이 하시는데요. 그리고 탈모방지를 위해 미리 탈모샴푸를 사용하시는 분들이 계십니다. 저도 출산 후 빠지는 머리카락으로 스트레스를 많이 받고 있었는데요. 평소 생활습관으로 관리해주고 탈모샴푸를 쓰니 전보다 확실히 덜 빠지더라고요. 여러분도 긍정적인 마음으로 탈모를 이겨내시길 바랍니다. 글 읽어주셔서 진심 감사드려요:D